Спекотне пообіддя. Людина поруч із вами перестала пітніти. Шкіра гаряча й суха, дихання часте, а відповіді вже не мають сенсу.
Так може виглядати тепловий удар. Всесвітня організація охорони здоров'я називає його потенційно смертельним невідкладним станом: зволікання може призвести до тяжких ускладнень або смерті. У Швейцарії телефонуйте 144.
Тепловий удар: три кроки — саме в такому порядку
Коротка настанова ВООЗ:
- Негайно викличте екстрену медичну допомогу — раніше за все інше. У Швейцарії — 144.
- Активно охолоджуйте людину всім, що є під рукою. Послабте чи зніміть зайвий одяг, одразу перенесіть її в тінь або в приміщення з кондиціонером і прикладіть холодні мокрі тканини чи рушники. Якщо є пакети з льодом і вентилятор — використовуйте їх, а якщо можливо й безпечно, занурте людину в холодну воду.
- Будьте поруч і стежте до приїзду допомоги: чи стан покращується, чи погіршується.
Британська NHS додає: не везіть людину до лікарні самі, а виконуйте вказівки диспетчера. Поки чекаєте, загорніть її в прохолодне мокре простирадло або обмахуйте й обтирайте холодною водою. Якщо людина знепритомніла, покладіть її в стабільне положення на боці, повідомте про це швидку, перевірте дихання й пульс, а за відсутності ознак життя почніть серцево-легеневу реанімацію.
Як зрозуміти, що це тепловий удар
Ознаки теплового удару, за NHS:
- дуже висока температура;
- гаряча шкіра без поту (може бути червоною);
- часте дихання й прискорене серцебиття;
- сплутаність свідомості чи неспокій;
- судомний напад або втрата свідомості.
Настанова ВООЗ радить негайно звертатися по медичну допомогу, якщо людині млосно, паморочиться голова чи нудить, вона перестала пітніти або знепритомніла. ВООЗ/Європа радить одразу викликати лікаря чи швидку, якщо шкіра гаряча й суха, людина марить, у неї судоми або вона без свідомості. На прочитаних сторінках ВООЗ ми не знайшли порогового значення температури тіла, тож не чекайте, що покаже термометр.
NHS також підозрює тепловий удар, якщо людині лишається зле після 30 хвилин відпочинку в прохолодному місці, охолодження й пиття.
Доки не дійшло до цього: теплове виснаження
Теплове виснаження — легший стан, але він може перейти в тепловий удар. NHS називає такі ознаки: втома, запаморочення, головний біль, нудота чи блювання, рясний піт і бліда липка шкіра, судоми в руках, ногах чи животі, підвищена температура, сильна спрага, дратівливість. На смаглявій чи темній шкірі зміну кольору помітити важче. Швейцарське Федеральне управління охорони здоров'я (BAG) дає схожий перелік для хвороб, спричинених спекою: слабкість, сплутаність свідомості, запаморочення, головний біль, м'язові судоми, сухість у роті, нудота, висока температура тіла й прискорений пульс.
Що робити
- Перенесіть людину в прохолодне чи затінене місце й покладіть.
- Зніміть зайвий одяг.
- Охолоджуйте тіло: вологі серветки, обприскування чи обтирання прохолодною водою, обмахування. Допомагають і холодні компреси, загорнуті в тканину, під пахвами чи на шиї.
- Дайте свіжої води або, якщо є, напій з електролітами. NHS також називає ізотонічний спортивний напій чи порошок для оральної регідратації, розведений водою, — щоб поповнити втрачену сіль.
- Не залишайте людину саму. Протягом 30 хвилин їй має покращати. Якщо за короткий час краще не стало, швейцарські рекомендації радять викликати лікаря або 144.
За ким стежити найуважніше
Інформаційний бюлетень ВООЗ про спеку й здоров'я називає тих, хто працює надворі чи виконує фізичну роботу, спортсменів, людей понад 65 років, людей із хворобами серця, легень чи нирок, людей з інвалідністю, тих, хто живе сам, немовлят і дітей, а також людей у житлі чи закладах без охолодження. ВООЗ/Європа додає людей, які приймають певні ліки, і хронічно хворих — зокрема з астмою, діабетом чи хворобами серця.
Дітей ніколи не можна залишати в припаркованому авто, наголошує ВООЗ.
Як цьому запобігти
Поради ВООЗ/Європа на спеку:
- у найспекотніші години не виходьте надвір без потреби й уникайте фізичних навантажень, тримайтеся в тіні;
- якщо можете, проводьте 2–3 години на день у прохолодному місці;
- охолоджуйте житло нічним повітрям, закривайте жалюзі чи віконниці;
- носіть легкий вільний одяг, приймайте прохолодний душ чи ванну;
- регулярно пийте воду й уникайте солодких, алкогольних і кофеїновмісних напоїв;
- навідуйте рідних, друзів і сусідів, які багато часу проводять на самоті;
- не залишайте дітей, залежних дорослих і тварин самих у припаркованому авто.
Alertswiss також радить прохолодні місця — підвали, школи чи бібліотеки.
Одне правило
Гаряча суха шкіра й сплутана свідомість: спершу 144, потім охолоджуйте. Не чекайте на термометр.
Це загальна інформація з першої допомоги, а не заміна навчання чи консультації лікаря.
Джерела
Джерело: https://armsma.org/uk/insights/heatstroke-first-aid — © ARMSMA. Відтворено з дозволу ARMSMA.
ARMSMA не є професійним освітнім закладом. Матеріал надано лише для загального ознайомлення і не замінює професійного навчання, медичних консультацій чи офіційних інструкцій екстрених служб. ARMSMA не несе відповідальності за використання цього контенту.